疫情快结束了如何从疫情余震的不确定性中找到掌控感?〖壹〗、首先，保持锻炼。每天可以选取户外跑步30分钟，运动完之后一定要记住拉伸，拉伸氛围跑前和跑后，拉伸做好了，对身体才没有伤害。还可以选取室内有氧运动，这个比较推荐帕梅拉，可以跟着视频一...