免费学习通道开启:梓涵老师防疫专题阴瑜伽系列课程重磅上线
〖壹〗 、梓涵老师防疫专题阴瑜伽系列课程《清肺排毒系列》已免费开放学习通道 。该课程由心合学院院长 、阴瑜伽教学大师王梓涵老师精心筹备 ，针对疫情防控需求设计 ，旨在通过阴瑜伽练习提升免疫力，助力健康防护 。
疫情当前不出门,只想睡不想动?瑜伽帮你度过无聊时光
〖壹〗、侧弓式变式：躺在瑜伽垫上向左侧翻身 ，右腿向上伸直抬起 ，左腿自然弯曲小腿，伸出右手抓住左脚，左手抓好右脚 ，上身抬起离地。通过腿部和臀部发力 ，以及身体侧面的拉伸，刺激臀部肌肉生长 ，提升臀部线条 。站立体前屈变式：在墙面前方站立 ，右腿向后上方抬起，膝盖紧贴墙面 ，上身向前弯曲紧贴左腿 ，右手支撑在地上，左手抓住弯曲过来的右脚 。
〖贰〗 、与家人共度时光：家人的陪伴是度过无聊日子的比较好方式之一。可以一起做饭 、看电影或者聊天 ，增进彼此的感情。保持规律作息：规律的作息有助于保持身心健康 。早起洗漱后 ，可以给自己化个妆（如果需要），再做一顿可口的饭菜 ，开启美好的一天 。
〖叁〗、线上活动：参加各种线上活动 ，如线上音乐会、线上讲座等。这些活动不仅能丰富你的精神生活，还能让你在疫情期间保持社交活跃度 。心理调适 冥想或放松训练：通过冥想或放松训练来减轻压力和焦虑感 。这些训练能帮助你调整心态，保持平和的心态面对疫情。积极心态：保持积极的心态 ，相信疫情终将过去 。
疫情期间在家可以做些什么?
〖壹〗 、二手平台带货：利用信息差赚钱项目背景：闲鱼 、转转等二手平台用户量大 ，可通过售卖闲置物品或货源商品赚取差价 。操作方式：选品策略：选取热门或小众商品（如塔罗牌、学习资料 、电子产品等），利用信息差定价。运营技巧：优化商品标题和描述 ，提高搜索曝光率；通过多平台引流（如微信 、微博）增加销量 。
〖贰〗、以下是10个适合疫情期间在家开展的副业 ，涵盖不同技能需求，帮助宅家赚取零花钱：寄拍模特适合外貌条件较好 、身材匀称的人群 。通过上传个人照片至网络平台 ，吸引商家合作拍摄服装 、饰品、鞋包等商品照片。操作简单 ，只需按要求完成拍摄并寄回商品即可 。
〖叁〗 、疫情期间可通过以下50件事实现自我提升与生活优化，涵盖外在提升 、认知提升、技能学习 、娱乐放松及关系维护五大维度：外在提升穿衣搭配提升审美 ，选取简约 、整洁、得体的风格 ，尊重他人并增强自信 。化妆与护肤女生学习日常妆容，男生注重皮肤清洁 ，提升整体形象。
〖肆〗、疫情期间在家可通过以下方式打发时间 ，具体可根据不同人群特点选取适合的活动：男性群体看电影：借助网络资源，利用电脑或手机观看各类影片，既能放松心情 ，又能丰富娱乐生活。做家务：总结个人及家人物品 ，进行分类收纳；或练习厨艺，主动承担家庭烹饪任务 ，提升生活技能 。
〖伍〗 、疫情期间在家可以调整作息 、适度运动、均衡饮食 、培养爱好 、关注官方信息、合理存钱 。具体如下：调整作息：按时作息 ，避免熬夜。可以每天晚上到点就不看手机，放点舒眠的音乐听一下 ，或者边上放个助眠的香薰 ，让自己晚上不要亢奋，避免无休止的熬夜 。否则可能会出现长痘 、脱发 、没精神、没食欲等情况 。
〖陆〗 、疫情期间 ，普通人在家可尝试以下兼职项目 ，这些项目门槛较低 、操作灵活，适合利用碎片时间增加收入：豆瓣小组与稿费银行类任务核心内容：豆瓣平台存在大量无需经验的副业任务 ，例如文案搬运、排版优化等基础工作。
严冬疫情,瑜伽馆如何抵抗行业“寒冷期 ”—阅微商校
〖壹〗 、严冬疫情期间 ，瑜伽馆可通过组建专业销售团队 、做好专业化管理运营、借助门店赋能课程抵抗行业“寒冷期 ”，具体如下：组建一支专业销售团队，做预售/二次预售新店：新店在严冬时节面临市场人流量少、预售难度大的问题 ，但通过成功的预售可以获取稳定新店发展运营的客户资源 ，抢占周边市场份额 。
